补欧米伽6脂肪酸可延年益寿

发表于《美国临床营养学杂志》上的一项新研究称，多摄取欧米伽6脂肪酸有助预防心血管疾病发生，降低早亡风险。科学家认为，日常三餐中吃富含欧米伽6脂肪酸的食物，【详细】

缓解胃胀，试试这个食疗方

原标题：缓解胃胀，试试这个食疗方 　　胃胀气多由消化不良、胃肠功能失调所致，主要表现为胃部饱胀感、压迫感或伴有恶心呕吐、烧心反酸、打嗝嗳气等症状。胃胀气多【详细】

胃不好饮食要特别注意 尽量少吃这11种食物

胃胀、胃痛、嗳气、反酸、腹胀、腹泻……当你出现这些消化不良的症状时，在饮食上要特别注意，尽量少吃以下几种食物。 奶制品。牛奶等奶制品含有乳糖，乳糖不耐受【详细】

虚胖，喝杜仲茶减脂

原标题：虚胖，喝杜仲茶减脂 　　指导专家：中国保健养生协会会长 吴大真 　　中医认为，虚胖是因为体虚，代谢能力弱，体内的垃圾不能得到及时地清除，于是堆积在身【详细】

五种食物保护甲状腺

原标题：五种食物保护甲状腺 　　和其他器官相比，甲状腺似乎一直不太受重视，但其减退（甲减）会导致目光呆滞和食欲减退等症状，影响生活质量。近日，美国MSN生活【详细】

湿气重，让人头昏乏力 薏苡仁祛湿，大量用起来

原标题：湿气重，让人头昏乏力 薏苡仁祛湿，大量用起来 中医认为，春季湿气重，困住了脾升清降浊功能，使“清气”不能上升，头部及四肢没有足够的清轻物质来濡养，【详细】

土茯苓不土 祛湿解毒不伤阳

原标题：土茯苓不土 祛湿解毒不伤阳 在春天，湿气重，广东人最爱用土茯苓煲汤来祛湿毒，取其有利水渗湿，益脾和胃的功效。而且新鲜土茯苓煲汤口感鲜甜，比较适合做【详细】

多吃点芒果 能改善你的新陈代谢！

原标题：多吃点芒果 能改善你的新陈代谢！ 新鲜多汁的芒果深受妹纸们的喜爱。有新研究表明，芒果具有改善新陈代谢和防止代谢疾病的抗炎效果。 芒果不仅含有丰富的维【详细】

食物也要分阴阳

生活中，总有人说“吃这个容易上火，吃那个又太寒了”……但其中原因是什么，食物的寒热又是怎么区分的？ 古人认为，食物分“阴阳”，阴性的食物性凉，能使人的身【详细】

喝春茶，先明白几件事

春茶即将大量上市，中国农科院茶叶研究所副所长江用文和国家茶叶质检中心教授级高级工程师沈红提醒大家，喝之前，要先明白下面几件事。 春茶并非越早品质越好。很【详细】

维生素C主要来自哪儿

维生素C又叫抗坏血酸，是人体内重要的水溶性抗氧化营养素之一。维生素C的主要来源是新鲜果蔬，比如绿色、红色和黄色的辣椒、菠菜、韭菜、番茄、柑橘、山楂、猕猴桃【详细】

得了脂肪肝常吃六食物

每年单位体检，都会有一大批人查出脂肪肝。经常有人问，得了这种病，饮食上应该注意啥？本期，给大家推荐一些可能对脂肪肝患者特别有帮助的食物。 1.大蒜。大蒜的【详细】

草莓红枣治贫血

北京读者王女士咨询：我一直有贫血的毛病，脸色苍白，经常头晕、乏力、困倦。朋友在网上看到一个食疗方，能缓解贫血症状：准备鲜草莓100克、红枣15颗、荔枝干30克【详细】

一天吃一勺 不做黄脸婆

原标题：一天吃一勺 不做黄脸婆 三七，又名田七，明代著名医家李时珍称其为“金不换”，是中药材中的一颗明珠，以“补血活血”的药用功效名传海内外，是云南白药等【详细】

饭中加点豆，对抗高血压

高血压是健康的隐形杀手，易导致中风、心脏病和心力衰竭等疾病。近日美国心脏病协会达拉斯年会上公布了加拿大一项新研究，称饭食中添加一点小扁豆（lentil，一种产【详细】

青红萝卜煲猪头肉汤 解油腻消食

原标题：青红萝卜 煲猪头肉汤 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：消食排便 材料：青萝卜750克，红萝卜250克，黄豆芽250克，猪头肉（或猪展肉）500克，生姜适【详细】

你加热牛奶的方法对不对

经常有人问，不习惯喝凉牛奶，应该如何加热？本期，我介绍一下牛奶常见加热方法的优缺点以及注意事项，供大家参考。 微波炉加热。这种加热方法速度最快，风险较高【详细】

吃桃子有助于睡眠吗 哪些人不宜吃桃子

吃桃子有助于睡眠吗 1 吃桃子有助睡眠。 因为桃子本身是温热性食物温热性食,在药理上讲具有温中、助阳、散寒等作用,常用于寒性病症【详细】

橙子和香蕉能一起吃吗 香蕉不能和什么一起吃

橙子和香蕉能一起吃吗 1 可以，但需要适量。 1、从食物成分上来看，橙子、香蕉营养丰富，当中含有大量的水分、纤维素，淀粉、果胶、【详细】

高膳食纤维可改善2型糖尿病

原标题：高膳食纤维可改善2型糖尿病 上海交通大学赵立平团队新近研究发现，高复合膳食纤维选择性富集出的肠道细菌可改善2型糖尿病。相关研究论文于3月9日刊登在美国【详细】

饮食控糖有诀窍：蔬菜多 油盐少

原标题：饮食控糖有诀窍：蔬菜多 油盐少 吃白米饭加日常菜肴时，怎样才能让血糖控制得更好一些呢？对此，一些研究成果已经给出了解决方案——多吃蔬菜。有研究证明【详细】

急性胃炎可以吃桃子吗 急性胃炎不能吃什么水果

急性胃炎可以吃桃子吗 1 急性胃炎不宜吃桃。因为桃子含有大量大分子物质,胃肠功能弱的人或是孩童不易吸收消化,吃多了反而会增加肠胃【详细】

蟠桃和水蜜桃哪个好 蟠桃和水蜜桃的区别

类别 1 桃子的类别上分有两种：一个是软桃，一个是硬桃。那么，软桃就是水蜜桃，其口感酥软，水份多，口感甜。硬桃就是蟠桃和脆桃，【详细】

常吃竹荪豆腐煲鱼丸 补中益气、强身补虚

原标题：竹荪豆腐煲鱼丸 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：补中益气、强身补虚 推荐人群：一般人群均可食用，尤其适用于食欲不振、高血压、高血脂、免疫力低【详细】

魔芋：“魔力十足“的慢病克星

俗话说“有钱难买老来瘦”，虽然不能统而概之，但是，放在肥胖人群日益增多的今天、“四高”症状日益严重的社会环境里，这句话不无道理。每天，都会有拿着体检报告【详细】

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