每天吃水果什么时间吃最好？

原标题：每天吃水果什么时间吃最好？ 相信大部分的人都是很喜欢吃水果的，不同的水果有不同的营养价值，但是基本上每一种水果都是对身体比较好的，但是有些水果不能【详细】

吃对食物的七大法则

受访专家：中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授 范志红 美国普渡大学农业与生物工程系食品工程博士 云无心 美国知名营养专家安玛莉·柯宾认为，吃得好是迈向【详细】

酷爱乳制品，心衰风险高

美国“健康日”网站曾报道，东芬兰大学的营养流行病学家发现，经常吃肉、乳制品和其他高蛋白食物的中年男性可能会增加患心力衰竭的几率。 研究团队对2400多名芬兰【详细】

零食不是魔鬼，营养专家教你挑健康零食

原标题：零食不是魔鬼， 营养专家教你挑健康零食 说起零食，爸爸妈妈们都觉得是洪水猛兽，不能碰。但孩子的活动量大，胃容量小，消化吸收快，对于能量的需求也大，【详细】

痛风患者多吃点瓜

经常有人问，痛风患者适合吃些啥？以我做临床营养配餐20多年的经验，有一类食物特别适合痛风患者，那就是瓜，它们的特点是水分含量高，嘌呤含量低。尤其是以下几种【详细】

喝足水就能护关节

随着年龄增长，不少老人感觉关节好像“缺油”似的，不灵活、有摩擦感。5月22日，美国《读者文摘》总结了4招护好关节。 喝足水。人体韧带中65%~80%的成分是水。保持【详细】

丹参核桃汤能安神

用脑过度、思虑过多，或者长期心情压抑，会出现失眠多梦、心情烦躁、肌肉紧张性疼痛、神疲乏力、头晕头痛、记忆力减退等症状。 在此，推荐一个方子“丹参核桃汤”【详细】

炒米汤，益胃除湿

大米，学名粳米，别名白米、粳粟米、稻米、硬米，在中国作为食物已有2000多年的历史，药用首载于《名医别录》，其功效为“主益气，止烦，止泄。”粳米药性平和，味【详细】

老便秘，试试三仁粥

很多人饱受便秘的困扰。如果过分用力排便，老年人可能会发生昏厥，高血压者可引起脑血管意外，心律失常者甚至会猝死。所以，便秘是每个人都应该重视的事情。 被便【详细】

走路时嚼口香糖，心脏更健康

据美国《医学日报》报道，日本早稻田大学的科学家发现，边走路边嚼口香糖有助增强心脏功能，特别是对中老年男性来说益处较大。 研究人员选取46名21~69岁的参试者，【详细】

花青素有益肺部健康

美国“健康日”网站报道称，美国约翰·霍普金斯大学公共卫生学院的人类营养学家发现，在饮食中多添加葡萄和浆果有益肺部健康。 研究人员从挪威和英国选取463名成年【详细】

四个小方辅助降糖

推荐专家：中华中医药学会副会长、全国中医养生专家 刘维忠 点评专家：甘肃省第二人民医院中医首席专家 王世彪 编者的话：糖尿病是世界各地极为常见的疾病，目前不【详细】

每天一瓣蒜降血压

原标题：每天一瓣蒜降血压 　　澳大利亚阿德莱德大学研究人员发现，吃大蒜可以起到降血压的作用，效果不亚于一些降压药。 　　试验中，研究人员招募了两组患有高血【详细】

吃得太精细易便秘

生活水平提高，食物选择越来越多，孩子作为父母、爷爷奶奶的心头肉，饮食上一点都不马虎。但近年，儿科诊室来看便秘的孩子越来越多，原因都是吃惹的祸。 便秘指大【详细】

炒鸡蛋，验出油好坏

炒鸡蛋是检验餐馆用油质量的“试金石”。 如果饭馆用的油好，炒出来的鸡蛋是金黄色的，干干净净，吃起来又滑又嫩。 如果用的是质量差的油，炒出来的鸡蛋，颜色就很【详细】

患了高血脂，最好遵守饮食4法

原标题：患了高血脂，最好遵守饮食4法 　　高血脂者只要食肉有道、饮食有度，也可以像普通人一样，在享受美味的同时，控制好血脂。 　　每天至少3两米饭。对健康人【详细】

5款姜汤有神奇功效，防病延年益寿

原标题：5款姜汤有神奇功效，防病延年益寿 “冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方”、“家备生姜，小病不慌”，这些俗语其实都是讲吃姜防病的功效。北京中医药大学养生【详细】

吃花该提上日程了！桃花、樱花……你爱吃哪个

原标题：吃花该提上日程了！桃花、樱花……你爱吃哪个 　　一进入三月，各种花次第开放，踏春赏花自然不能少，但是吃花也应该被提上日程了。 　　桃花推荐指数：★【详细】

蒸红枣木耳美颜祛斑 红枣有5种养生吃法

原标题：红枣的5种养生吃法 　　中医认为，枣有调养脏器、滋补气血、壮阳生津的功效，多吃蒸枣还可以起到一定预防哮喘的作用。其实，红枣还有以下5种养生的吃法。 【详细】

吃菠萝牙齿酸怎么办 吃菠萝牙齿酸性多久啊

清水漱口 1 吃菠萝之所以出现牙齿酸的情况，是因为菠萝中含有丰富的有机酸成分，如酸醇、菠萝酶等，食用过多就会容易刺激口腔以及牙【详细】

嚼槟榔脸会变大吗 吃槟榔脸变宽了怎么办

嚼槟榔脸会变大吗 1 长期嚼槟榔脸是会变大。 经常嚼槟榔会导致咬肌发育过度，从而会影响脸型。因为在嚼槟榔的过程中，脸部的咀嚼肌【详细】

南芪猪尾汤解春困

入春后，很多人被“春困”困扰，每天都感到困倦、疲乏、头昏欲睡。这样的人士可以常煲南芪莲芡猪尾汤。 具体为：取五指毛桃50克，莲子、芡实各30克，黄豆50克，猪【详细】

两种食物明确诱发长痘痘！别多吃了

原标题：两种食物明确诱发长痘痘！别多吃了 　　江苏省人民医院皮肤科副主任医师尹志强介绍，现在证据最充足的，可能加重或诱发痘痘的两种食物是：牛奶/奶制品和含【详细】

猕猴桃和什么放一起熟的快 经常吃猕猴桃有什么好处

猕猴桃和什么放一起熟的快 1 猕猴桃的成熟需要几天时间,很多性急的人往往等不及。如果希望它快点成熟,不妨把猕猴桃和已经成熟的其他【详细】

银耳的做法大全 银耳怎么吃最有营养

冰糖银耳羹 1 原料 银耳，冰糖，枸杞，雪梨，红枣。 做法 1、银耳用水洗净泡发，撕成小块，备用； 2、将银耳放入锅中，加适量水，大【详细】

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