维生素D越充足，人的精力越充沛

　　美国弗吉尼亚联邦大学的科学家近日发现，人体内的维生素D可以帮助人们产生充沛的精力。 　　研究人员分析了美国全国健康调查项目中近2000名20~49岁的成年人信【详细】

薯类三种健康吃法

　　薯类食物有诸多功效，日常饮食中应增加摄入，但是注意“吃法”健康很重要。1.薯类主食化：马铃薯和红薯经蒸、煮或烤后可直接当成主食食用，也可以切块放入大米【详细】

吃复合维生素 小心补充“超量”

原标题：吃复合维生素 小心补充“超量” 　　都市人群对保健品的青睐首当其冲就是复合维生素。市面各种维生素产品琳琅满目。面对这位保健品市场“元老”，你到底了【详细】

杏仁松子茶能养肺

　　秋冬燥气盛最易伤肺。肺外主皮毛、内司呼吸、下合大肠，皮肤干燥、干咳痰黏、肠燥便秘等时令不适，多与秋燥伤肺有关。推荐一款秋冬养肺的茶饮：取松子仁15克、【详细】

香菇柴鸡汤，促进代谢

香菇炖鸡汤，清香浓郁，鲜嫩美味，可温补气血，补虚益脏，健脾和胃，老年人常食可滋补身体。 中医认为，鸡肉，性温，味甘，可益五脏、补虚损，有很好的食疗作用又【详细】

中式早餐太缺蛋白质

　　受访专家：美国加州大学洛杉矶分校医学和公共卫生学荣誉教授、医学系临床营养研究小组组长 大卫·赫伯博士 　　在很多人眼中，早餐是一日三餐中最重要的一顿。【详细】

要防脸长斑 避开“光敏感”食物

原标题：要防脸长斑 避开“光敏感”食物 对付脸上的各种“斑斑点点”是爱美女士护肤美容的一大主题。除了日常防晒、用护肤品祛斑，不少人也对激光祛斑跃跃欲试，但【详细】

鱼怎么做好吃不腥，推荐三种黑鱼的做法

你爱吃鱼吗?其实鱼的种类多，不过每一只鱼都有很多的做法。那你知道鱼怎么做才会好吃而且又不腥呢?今天就来介绍黑鱼的几种做法。黑鱼更多的都是直接被拿来做纸包鱼，那你知道除了这种做法还有哪【详细】

蛏子怎么做好吃，推荐四种做法

我们都知道每个月都有手欢迎的食物，转眼间四月份就要到了，大部分的人都开始吃蛏子了。其实蛏子每到季节的时候都是极为受欢迎的，那你知道蛏子怎么做才会好吃吗?下面就简单的推荐几种。做法一：【详细】

春笋冬菇煲鸡汤 化痰消胀

原标题：春笋冬菇煲鸡汤 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：化痰、消胀、透疹. 推荐人群：一般人群均可，但脾胃虚弱人群不宜过多食用。 材料：春笋250克、干【详细】

买菊花茶怎么挑选 菊花茶能多喝吗

买菊花茶怎么挑选 1 1.看 除了部分白色的贡菊之外，一般天然的菊花都是黄色的，如果菊花显得非常白，看起来像脱色了一样，那么多半【详细】

橙子皮吃了对身体有什么好处 橙子能放多久

橙子皮吃了对身体有什么好处 1 1、 化痰降逆：橙子皮是很好的中药材，晒干后储存起来，如果出现痰多咳嗽的现象，可以取出适量的橙子【详细】

田七川芎煲猪骨养头发

由于工作劳累、睡眠不足，让很多人慢慢出现脱发掉发、白发增多的现象，还伴随记忆力下降、注意力难集中、头晕头痛，这多半是肾虚肝血不足导致的。这样的人士可常服【详细】

三花粥能催乳

母乳营养丰富，易于消化且不易污染，能增加新生儿的抵抗力，是婴儿最佳的营养食品。产后乳汁甚少或全无，称为产后缺乳。中医认为，乳汁乃血液所化，产时损伤气血，【详细】

蓝莓怎么洗才能吃 怎么选购蓝莓

蓝莓怎么洗才能吃 1 1、蓝莓用清水轻轻冲洗 最佳方式是最大限度地不要破坏蓝莓鲜果皮上的那层白粉，只需少许清水轻轻冲洗一下就可以【详细】

枣夹核桃每天吃几个 枣夹核桃怎么做

枣夹核桃每天吃几个 1 一天吃3-5个。 红枣含糖量高,糖尿病人、牙病患者不宜多食,而且红枣吃太多有损消化功能。多吃核桃容易上火,此【详细】

食材配料强强联手 四种汤帮你补点儿钙

如今，越来越多的人知道，不能靠喝骨头汤补钙。但很少有人知道，在家常菜中，有一些汤确实是“补钙高手”，比如鱼头豆腐汤、紫菜腐竹汤等。不过，需要提醒大家，喝【详细】

鸽子肉到底有多好

“一鸽胜九鸡”的说法在民间很流行，在有些人眼中，鸽子肉营养比鸡肉营养，能滋补身体，增进健康，特别适合坐月子的孕妇。鸽子肉的营养到底如何？真的比鸡肉更好吗【详细】

苦瓜生吃怎么吃不苦 苦瓜怎么吃才减肥

方法一 1 1、先沿着苦瓜的上面纹路方向剖成两片，尽量挖干净白色瓜瓤； 2、之后清洗干净苦瓜，切成0.5CM左右厚度的薄片； 3、把苦瓜【详细】

蓝莓软可以吃吗 蓝莓有什么营养功效

蓝莓软可以吃吗 1 蓝莓变软了还能吃。 蓝莓软了可能是过了几天不新鲜，其中的水分慢慢流失了，亦或是过于成熟，其口感较新鲜的蓝莓【详细】

有“笋嘢”益你！

原标题：有“笋嘢”益你！ 清焯笋段 尝鲜无不道春笋 雨后春笋 文、图/全媒体记者曾繁莹 一阵春雨，一批笋。一到雨水充沛的春天，山上的春笋就争先冒尖。从化的农【详细】

牡蛎辣椒能催情、西瓜生姜助唤起 18种食物提升性欲

美食和性，不仅是人的两大基本需求，两者还会互相影响。许多研究表明，一些食物具有催情助性作用，夫妻或情侣不妨一试。 1.牡蛎。发表于美国《科学报告》上的一项【详细】

宝宝吃腰果好吗 宝宝吃腰果有什么功效

宝宝吃腰果好吗 1 宝宝是可以食用腰果的。 腰果含有丰富的营养元素如优质蛋白，膳食纤维，矿物质，无机盐，油脂等等，吃腰果有利于【详细】

孕妇吃腰果好不好 孕妇吃腰果有什么好处

孕妇吃腰果好不好 1 孕妇是可以食用腰果的，腰果含有丰富的营养物质。 孕妇怀孕时会耗费大量营养元素，食用腰果可以帮助准妈妈们补【详细】

如何利用经期丰胸，推荐四款丰胸汤

在生活中我们经常看到妹子为丰胸努力着，其实丰胸在经期是最有效果的，利用好经期涨罩杯不是问题。那如何利用经期丰胸呢?想要经期丰胸喝汤是好的，下面就推荐几款经期丰胸汤。食谱一：生姜花蛤汤【详细】

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