从元旦到现在，也不过10天9个晚上。就是这9个晚上的早睡，我找到了2、3年前的那种状态——有活力，有精神，身体没有酸疼。原本8个多小时的工作时间，也不会觉得很折磨人。
早睡早起，精神百倍。这句话我真的是有很大感受。
1.为了身体，尽量早睡
但是能够做到早睡，对很多人来说是很难的事情。手机是很多人晚上的很大原因之一。哪怕是无事可干，也要这里点一下，那里刷一下。不知不觉，时间到了10点，再刷一会，时间到了11点，然后又自己劝说自己，不要超过12点就行。
结果总是一拖再拖，各种躺的姿势刷着手机，直到凌晨1、2点，才默默放下手机。然后到了第二天，整个人晕晕乎乎，明明是20、30岁的身体，却是脖子疼，背部痛，腰部也酸，整个人就像是被人拳打脚踢。如果不改变睡眠状态，这种情况只会不断重复，受苦受累的还是自己。
如果你也有这样这种身体疼痛状态，问问自己是否每天都晚睡。如果答案是肯定，为了身体健康，为了远离疼痛，还是尽量要早睡。
我之前也说过，早睡早起，晚睡晚起，尤其是刷着手机晚睡，同样的睡眠时间，其实有很多的不一样。
为了我们自己的身体，尽量早睡。
2.做到早睡，只需要关掉手机就好
我之前也是喜欢刷手机，这里看个视频，然后那里又去看个购物。总觉得每天下班回来，不刷手机就觉得不太习惯。因为我是从元旦开始早睡的，为了避免我总是先玩手机而导致晚熟。
我做的第一件事情就是设定手机开关机。
晚上10点25分关机，早上6点开机。
设定手机开关机，可能是一刀切的做法，但对于总是沉沦在手机世界里不能自拔的人，确实是一种有效方法。
因为手机对大多数来说，是充满诱惑的，尤其是现在各种短视频、文章，看了就让人欲罢不能。
如何克制住自己的欲望，其实是很难的。与其让自己不断和自己内心做挑战，不如直接干脆一点，自动开关机，把自己控制不住的欲望直接挡在手机之外。
我们很多人都知道早睡的重要性，但是真正能做到的人，可能真的很少。如果你也像过去的我一样，因为晚睡、刷手机导致身体的酸疼，精神状态的低落，如果你不想忍受这些身体病痛，试着让自己早睡，设定手机开关机，10.25自动关机，10点30分入睡，你会发现原本很多困扰你的事情，一个早睡就可以解决。
