现在的人生活的压力都很大，可能来自于工作的压力、升学的压力等等，面对压力我们应该如何减压呢?操作方法
01
购物：当感受到压力时，很难排解时，可以去购物，消费所产生的快感会使缓解一定的压力。
02
运动：运动也可以作为一种减压的方式，在运动过程中，体内产生会一种名为内啡肽的物质,它的分泌会决定人的心情好坏，它会使人感到一些快乐与满足，从而缓解压力和排解不快。
03
旅行：一个美好的旅行可以缓解一定压力，新的环境、新的视野，会让人能够换一种心情，会感到更加的舒畅。
04
泡澡按摩法：当压力大、情绪低落时，可以选择去休闲养身馆，通过泡澡按摩来放松心情，缓解压力。
05
听音乐：可以听一些舒缓的音乐来，放松自己的大脑、神经。
06
倾诉：当自己心理压抑时，可以选择自己的好朋友进行倾诉，通过诉说的方式来发泄自己的压力与不快，这样身心会觉得轻松舒畅一些。
07
唱歌：可以通过唱歌来泄压，以怒吼、倾诉等唱歌方式发泄自己心中的不爽。
08
极限运动：比如：攀岩、蹦极等，通过极限运动过程中的恐惧、刺激来释放压力，运动完后的那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣，从而释放压力。
09
拳击、击剑：通过搏斗的过程，将所有的不满、压力、愤怒释放到搏斗目标身上，从而来释放压力。
10
做家务：在目前的都市生活压力中，作家务往往也是一种很好的泄压方式，在做家务过程中，大脑放空，肢体机械式的作业，往往可以让人心静、平和下来。
