谈到乳腺增生，相信绝大多数女性朋友都会一脸的嫌弃，事实上近几年来乳腺增生的人群正在不断飙升，而导致乳腺增生的原因和平时的作息习惯不规律，以及饮食不注意，有着密不可分的联系。
对于女性朋友而言，一旦患上乳腺增生的话，就会影响到生活，也会影响到健康，所以在平时也要特别的注意，尤其是在饮食方面要下点功夫。
乳腺增生的“祸根”公布了，三种食物能不吃别吃了，馋也别吃
酒：
虽然说喝酒的男性非常的多，但是近几年来女性喝酒的人数也在不断飙升，除了平时的朋友聚会还有工作应酬，都是免不了要喝点酒的，然而酒精对人的身体健康影响是非常大的，
长期饮酒的话，不仅会加重肝脏的负担，诱发各种肝脏疾病，影响到身体健康，与此同时也会刺激乳房诱发乳腺增生等疾病，
平时即便是免不了要喝酒，也一定要控制好量，千万不要大量的饮酒，毕竟对身体的刺激真的是非常的大。
富含雌激素的保健品：
生活中绝大多数的女性朋友都特别善于保养，也注重保养，所以在平时都会吃一些保健品，认为这样的话能够紧致肌肤，让人看上去年轻。
但是绝大多数的保健品当中都含有着非常多的雌性激素，如果大量使用的话，就会导致雌性激素摄入过多，从而刺激到乳房，诱发乳腺增生等疾病的出现，
所以在日常生活中，如果不想乳腺增生的话，像这些保健品之类的食物，能不吃还是不吃，毕竟最好的保健品其实就是新鲜的瓜果蔬菜和膳食纤维饮食均衡。
腌制食品：
不可否认腌制食品的味道真的是非常的好像是腊肠，腌肉咸菜等等备受追捧，
然而这些食物当中的亚硝酸盐含量真的是非常的高，如果大量食用的话，在进入人体之后就会转化成氨基酸，而这种物质是属于致癌物，如果大量食用的话，不仅仅会刺激到乳房。
与此同时还会诱发乳腺增生等情况，除此之外还会诱发乳腺癌，从而影响身体健康，所以说平时偶尔吃一次两次倒也无妨，但千万不要大量的食用。
事实上在生活中有为数不少的食物，还能够通乳散结缓解乳腺增生，所以最好要多吃一点：
无花果：
无花果的营养价值非常的丰富，其中含有的氨基酸以及膳食纤维等营养成分，对人体有其他的好处。
平时多吃一点无花果的话，能够起到通乳散结的效果，因此同时也能够促进乳腺周围的微循环加快，毒素和垃圾的排出，肿块也会慢慢的消失，另外还能够起到一个活血化瘀的效果。
玫瑰花：
很多养生的女性都会喝一些玫瑰花茶，因为可以调节内分泌缓解情绪，与此同时也能够保养皮肤变得更加的白皙光滑，
玫瑰花当中含有非常丰富的维生素，苹果酸的营养成分可以起到活血化瘀，促进体内雌性激素平衡的作用。
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