禅宗丛林，每逢冬日农事已了，更无其他杂务，便举行克期取证的修行，以每七日为一期，叫做打禅七。在禅七中，比平日更要努力参究，往往每日以至少十支长香（一支约80～90分钟），作为用功标准。大约睡眠休息时间，昼夜合计，也不过几个小时而已。后世各宗派，鉴于这种苦修方法的重要性，就兴起各种七会，如念佛七、地藏七等。有这样苦志劳形，精勤求道的精神，日久月长，必能造就超格之人才。
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