浙大学霸作息表上热搜，如何高效率的学习

2021-12-27 10:26:56 来源：中国文化报道网作者：Admin 分享：

近日，一则“浙大学霸作息表”的新闻登上热搜。

看着图中密密麻麻的日程规划，网友们却并不买账，甚至还有人在底下嘲讽：

还真不怪这届网友严格，这堆计划表确实不能细看。

毕竟，稍一留心就能看到几个常识性错误。

翻了翻评论发现，果然有人曝光，做计划表是导员下达的强制性命令，选上可加综素。

换句话说，就是典型的计划性踌躇满志，实际上混水摸鱼。

更扎心的是，这样“自欺欺人”式的学习还真不少。

看到电子资料，立马转发收藏保存，结果只是落在网盘静静吃灰；

看到干货书籍，秒速下单抢购，取完货心满意足地放上书架，买了就是看过；

好不容易找到机会打开书，收到一条微信，玩着玩着2小时就过去了，伸伸懒腰，又是充实的一天......

你以为的努力，实际上只是感动了自己，大脑没有丝毫收获，更别提所谓的成长。

但这并不是我们“懒癌”的错，毕竟人类的本质就是趋利避害，面对需要思考，难度较大的东西，逃避才是天性。

想要逆天改命，真正学到东西，我们可以借助大佬们总结出的学习方法，高效精进。

今天，我就来和大家分享3种高效学习方法，让你真正享受到知识的洗礼。

1. 舒尔特方格学习法

舒尔特是美国一名心理学家，当年主要负责的是飞行员的心理疏导工作。

在日复一日的治疗过程中，他发现90%的飞行员都有一个致命问题，那就是专注力不够。

空中飞行稍不注意就是人机俱毁，代价巨大，容不得半点儿马虎。

但受人类生理条件的限制，成年人每天的专注力最多只有3小时。

空中作业则需要长时间的专注能力，还得能在突发事件中快速反应，做出紧急处理。

为了解决这一难题，舒尔特研发出一张小表格。

通过视觉、听觉、动觉训练提升专注力，同时还能实现对注意的广度、转移、分配和手眼协调能力的训练。

使用一段时间后，飞行员们的业务能力普遍大幅提升，可专注时长更久，训练效率肉眼可见地提升！

随后，这一方法就被广泛流传下来，用于飞行员、宇航员等能力的提升，成为世界公认最有效、最方便的专注力训练法。

这就是舒尔特方格训练法。

它由25宫格的小方格组成，训练时仅需身体坐直，眼睛与表格距离为30~35公分，然后用手指按1~25的顺序依次指出其位置，同时再读出来。

施测者再在一旁记录所需时长，通常用时越短，表明注意力水平越高。

据了解，我国飞行员平均时间为6.25秒，首位宇航员杨利伟仅需3.04秒。

后来，这个方法被广泛用于专注力提升训练。

如果你感觉自己经常心神不宁，无法集中注意力。不妨借助舒尔特方格勤加练习，毕竟高效学习的核心就是提升专注力。

2. 麦肯锡七步学习法

你有没有过这样的学习经历？总觉得某件事难度过大甚至毫无头绪。

对几年前的我来说，高效阅读就是如此。

后来随着阅读书目的增加，我终于找到了高效阅读的方法。

先是摸清自己读书的目的，是消遣打发时间，还是为了学习精进？

想清楚是为了学习后，我建立了自己的读书框架，搜寻相关书单。再在此基础上对书目进行优先排序，毕竟短时间内没法一口气全部看完。

在阅读的过程中，我还会及时记下读书笔记，复盘读书收获。再结合自己学习的效果，不断优化选书标准。

完成阅读后就可以在读书笔记中找到可落地的方法论，进行成果输出，也就是我近年来一直在做的知识分享。

而我用的探索方法就是麦肯锡七步学习法，常被用于问题分析。

在我看来，它可以被用在任何让你感觉“无从下手”的问题上。

也就是说，只要你真正掌握了这套方法并熟练应用，无论是生活还是学习，90%的难题都将迎刃而解。

第一步，陈述问题，摸清问题背后隐藏的需求。

第二步，分析问题，层层剖析，将大问题拆分为小问题。

第三步，去除非关键问题，透过问题看本质，找到问题核心。

第四步，制定详细可落地的工作计划，并认真执行。

第五步，进行关键分析，即在实践中复盘优化，不断精进。

第六步，综合调查结果，建构论证，多次验证寻求最优方案。

第七步，分享结果与结论，有输出才算是真正的内化。

有了这7步可落地的思考方向，大难题也能变小意思。

3. 3A学习法

他是被汪涵、侯佩岑称赞为“国民学长”的超级学霸——李拓远。

18岁考上耶鲁，25岁就读哈佛，美国高考SAT满分，世界经济论坛全球杰出青年。

谁能想到当年的他是在仅剩4个月时才开始匆忙备考耶鲁，短短120天的破局，靠的不是智商而是努力。

准确说，应该是学习方法。

除了常见的康奈尔笔记法、鱼骨图分析法，最重要的就是3A自学法。

在耶鲁的4年时间，他就是不断用这个方法，一步步建立起自己的知识体系。

在以“学霸”的身份毕业后，顺利进入世界五百强高盛，短短两年时间实现年薪百万。

新东方董事长俞敏洪就曾称赞他：

“用最低的时间成本，完成了最高难度的进阶，箭无虚发。”

这就是3A学习法的魅力，无论何时何地学什么，都能高效利用碎片化时间完成知识的高效累积。

比如说，在刷朋友圈时看到心理学词汇“被动攻击”，乍一看以为是被攻击后的防御。

仔细了解后发现，被动攻击指的是关系中，一方不能用主动方式来表达自己的愤怒，而是采用一种被动的方式，如冷战、拖延、逃避等让对方受到心理伤害来表达不满。

了解清楚后，我们就可以随手将它的释义记入到自己的备忘录中，用于扩充心理学知识体系。

简单来说，这种学习方法就是随时随地随手记。

日常生活中，我们难免会触及这样那样的新鲜领域，这时只要你能稍花时间留心记录，新知就会随着你的记录动作融入你的知识体系。

而大量长期的碎片化记录，多次累积，就可以助我们形成庞大的知识体系，还能在无形中提升认知，增强学习能力。

自我成长是一件长期主义的事情，学习亦是如此。

从舒尔特方格训练法的专注力训练，到麦肯锡七步分析法的万能解题逻辑，及随时随地学的3A学习习惯。

只要你能够做到真正内化、长期坚持，时间就会是最大的养分，助你实现卓越。

正如曾国潘所言：

“学贵初有决定不移之志，中有勇猛精进之心，末有坚贞永固之力。”

只有坚守本心，十年如一日的坚持，才能迎来量变到质变的涅槃，实现人生的破局。