三个小方养女性气血

编者的话：让自己面若桃花、充满活力是每位女性的心愿。然而，生活、工作的压力让很多人出现气虚、血虚，甚至气血两虚，面如土色、精神不振。本期，我们为女性读者【详细】

坚果吃多少合适

坚果有益健康，但摄入过多会导致能量过剩，每天吃多少合适？中国营养学会推荐7岁以上健康人群平均每天食用5~10克，相当于核桃2~3个，腰果7个，杏仁8个，开心果8个【详细】

散装果干吃前要洗

葡萄干、枸杞干等果干酸甜可口，是很多人喜欢的零食，但吃之前要不要洗呢？这个问题需要分情况讨论。 第一类是包装类果干，国家标准对包装类食品有严格规定，细菌【详细】

姬松茸白玉菇补虚汤 健脾、开胃、增强免疫力

原标题：姬松茸白玉菇补虚汤 推荐：广东省中医院临床营养科 主要功效：健脾、开胃、增强免疫力 推荐人群：易感冒咳嗽等抵抗力较差的人群，日常保健。 材料：姬松茸【详细】

血脂高 喝杂锦荞麦粥

材料：荞麦50克、燕麦50克、小米30克、冬笋100克、胡萝卜半根、萝卜干30克、紫菜(干)30克、盐少许、水适量。 做法：荞麦、燕麦和小米洗净后浸泡一晚；紫菜用冷开水【详细】

温胃吃肉桂焖鸡

原标题：肉桂焖鸡 肉桂焖鸡有温胃功效。陈皮、丁香搭配产生独特的香气，一般多用来焖野味。今天选择走地鸡，因鸡肉肉质结实会增加焖煮时间，也能使香料更加入味。 【详细】

夜里口干 睡前嚼点枸杞

前阵子，一个朋友告诉我，他母亲近几年来深受口干困扰，一晚上起来喝几次水，且食不知味。我告诉他一个治口干的偏方：每天临睡前洗干净30克枸杞子，慢慢嚼食，一般【详细】

莲心茶治便秘

湖北读者李先生咨询：我是一名严重的便秘患者，听别人讲莲子心去火、治便秘，于是买了一些莲子心泡水试服。两天后，就产生了便意，而且不那么费劲了。坚持服用两个【详细】

粥是养生佳品 常喝能益寿延年

原标题：我得宛丘平易法 只将食粥致神仙 　　食粥 　　宋·陆游 　　世人个个学长年， 　　不悟长年在目前。 　　我得宛丘平易法， 　　只将食粥致神仙。 　　【古【详细】

各种蔬菜保鲜小窍门 别再一股脑儿全扔进冰箱了

原标题：各种蔬菜保鲜小窍门 别再一股脑儿全扔进冰箱了 　　兴冲冲从菜市场买回来一堆蔬菜，往往会发愁如何存放。特别是春节期间，由于存放方式不正确，新鲜的菜很【详细】

血压高，煎五生汤

高血压是常见的慢性病，也是心脑血管病危险因素。早期可能无症状或症状不明显，常见头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。每在劳累、精神紧张、情绪波动后血压升高【详细】

九种食物缓解肠胃不适

胃病或者某些食物可能会导致恶心、呕吐等胃部不适。除了吃药或者等待症状自行消失，调整饮食也有助于缓解这些不适。美国《健康》杂志最新载文，刊出乔治城大学医学【详细】

喝七宝祛黄褐斑

黄褐斑是发生于面部的色素沉着性皮肤病，属中医“面尘”“蝴蝶斑”等范畴，多因肝郁气滞、脾虚生湿、郁久化热、湿热瘀阻、气血瘀滞于颜面，使面部气血失和所致。治【详细】

痛风关节炎用薏仁山药

辽宁读者陆先生咨询：我父亲有痛风性关节炎，阴天时苦不堪言。我在网上看到一个方子：取薏仁、山药各20克，肉苁蓉、丹参各15克，巴戟天、仙灵脾、生地、熟地、炒杜【详细】

春节假日结束了，饮食心理这样调整好开工！

原标题：春节假日结束了，饮食心理这样调整好开工！ 　　（健康时报记者尹薇 驻上海市卫健委 潘明华）春节七天长假之后，不少人会感觉厌倦，提不起精神，上班的工作【详细】

《疯狂外星人》里外星人被泡酒？药酒还真不能随便配

原标题：《疯狂外星人》里外星人被泡酒？药酒还真不能随便配 　　近日，春节档喜剧《疯狂外星人》热映，其中外星人来到地球，被人灌醉扔到酒坛里并加上人参后，说：【详细】

葡萄干怎么吃最好 葡萄干可以存放多久

葡萄干怎么吃最好 1 1、直接吃一定要洗 对于喜欢袋装葡萄干直接吃的人，建议最好洗了之后再吃，毕竟在将葡萄制成葡萄干的加工过程中【详细】

葡萄干能放冰箱冷冻吗 葡萄干在冰箱能放多久

葡萄干能放冰箱冷冻吗 1 葡萄干是可以放在冰箱冷冻的。 如果你是暂时存放的话可以选择冷藏，但是你得在其还算可以之前吃完，但是如【详细】

黄花菜吃了有什么功效 吃黄花菜有什么注意事项

黄花菜吃了有什么功效 1 黄花菜，又名金针菜、柠檬萱草，属百合目，百合科多年生草本植物。黄花菜的花有健胃、通乳、补血的功效，哺【详细】

匍萄干到底含不含洒精 胃不好能不能吃葡萄干

匍萄干到底含不含洒精 1 葡萄干里会含有极少量的酒精，一部分是酒石酸、白藜芦醇的味道他们存在的目的是：葡萄干含有纤维和酒石酸，【详细】

减肥平台期怎么回事 减肥停滞期如何度过

减肥平台期怎么回事 1 减肥遇到瓶颈，过了几个礼拜体重就是不掉，明明有运动，饮食也在控制，但体重机的数字就是处于停滞状态，这主【详细】

女人怎么做鱼好吃，推荐三种青鱼的做法

你是否喜欢吃青鱼呢?其实鱼的种类有不少，每个人的口味都不一样。相信有不少人跟小编一样都是比较喜欢吃青鱼，它的肉质肥嫩又鲜美而且营养还丰富。青鱼的做法有很多，可以红烧可以清炖也可以糖醋【详细】

香菜炒瘦肉怎么做好吃，这么炒鲜嫩有美味

瘦肉是日常中比较常见的食材了，很多人都会选择用炒的方式来烹饪。香菜炒瘦肉就是比较常见的一种了，那你知道瘦肉应该怎么炒才会鲜嫩呢?一起去看看吧。香菜炒瘦肉的详细做法第一步，备好香菜还有【详细】

燕窝可以加什么 炖好的燕窝可以加酸奶吗

燕窝可以加什么 1 燕窝是金丝燕用唾液与其他材料混合凝结的巢窝，其味甘，性平，主要含有的成分为碳水化合物、水溶性蛋白质、唾液酸【详细】

过节食鹅意头好

原标题：过节食鹅意头好 马岗鹅四食 碌鹅 白切鹅 文、图/广州日报全媒体记者 曾繁莹 除了鸡，鹅也是广东人家逢年过节餐桌常备的食物，尤其是祭拜先祖时更加少不【详细】

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