薏苡仁粥的功效与作用

降三高 1 薏苡仁中含有钙元素、钾元素、不饱和脂肪酸等营养成分，食用薏苡仁粥后能够有效地降低血压及血脂，经常食用薏苡仁还能够有【详细】

猪板油的功效与作用

增强食欲 1 猪板油中的油脂与一般的植物油相比，有一股特殊的香味，可以帮助增加食欲。所含的脂肪酸，饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸量相【详细】

冬天喝酒有什么好处 冬季应该怎么喝酒

冬天喝酒有什么好处 1 1、驱寒除冷 酒含有大量的热,这些热量会迅速被人体吸收。适量饮用,让你过个暖冬。 2、舒经活血 酒能够促进人【详细】

土茯苓煲汤的功效与作用

清热解毒 1 土茯苓属于一种性味寒凉的中药材，食用可以缓解体内的燥热之气，具有清热凉血的作用，适宜体热滞气的人群食用。而炖汤食【详细】

桃花枸杞粥的功效与作用

美容养颜 1 桃花枸杞粥中的主要成分是桃花、枸杞和米，因为桃花中含有山奈酚、香豆精、胡萝卜素、三叶豆甙和维生素A、B、C等，枸杞【详细】

益母草乌鸡汤的功效与作用

补肝养血 1 乌鸡性平味甘，入肝、肾、脾经，有补肝、益肾的功效，同时入血分，能滋阴补血，再加上乌骨鸡中含有丰富的铁元素，能够预【详细】

番茄牛尾汤的功效与作用

保护心血管 1 番茄中含有大量的有机酸，能够软化血管，并且促进钙、铁等元素的吸收，适量食用能够减少胃肠道对脂肪的吸收，从而保护【详细】

椰子乌鸡汤的功效与作用

滋阴清热 1 乌骨鸡性平，味甘，有滋阴清热的功效；而椰子性凉，味甘，具有解渴祛暑的功效，因此椰子乌鸡汤非常适合阴虚上火、暑热消【详细】

山药炖乌鸡汤的功效与作用

补肝血 1 山药炖乌鸡汤中的乌鸡性平味甘，入肝、肾、脾经，有补肝、益肾的功效，同时入血分，能滋阴补血，再加上乌骨鸡中含有丰富的【详细】

天麻当归乌鸡汤的功效与作用

补血活血 1 当归味甘而重，因此能补血，适用于心肝血虚证，而且当归的主要成分当归多糖可刺激肌组织，促进其产生造血调控因子。而乌【详细】

虾和什么蔬菜搭配最好 吃虾要注意什么

虾和什么蔬菜搭配最好 1 卷心菜 虾仁具有补肾壮阳、滋阴健胃的功效。卷心菜含丰富的维生素C、维生素E,具有增强人体免疫功能的作用。【详细】

粉葛猪骨汤的功效与作用

健脾养胃 1 粉葛猪骨汤淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆【详细】

饮茶可降低骨折住院风险

原标题：饮茶可降低骨折住院风险 　　2万余人骨密度数据研究发现，有长期饮茶习惯的女性骨密度更高。同时，根据45万余人的长期随访数据发现，每日饮茶能降低因任意【详细】

儿童多吃鱼，哮喘少发作

近年来，随着空气污染程度加重，气候问题日益严峻，儿童哮喘发病率呈上升趋势，孩子哮喘反复发作令父母担忧。希腊拉筹伯大学的一项最新临床研究表明，食用鲑鱼、鳟【详细】

肉类不分好坏 交替着吃才是好办法

原标题：肉类不分好坏 交替着吃才是好办法 　　从脂肪含量来看，常吃的肉类可以分为三个层面：猪牛羊是一个层面，鸡鸭是一个层面，鱼虾是一个层面。不同层面的肉类【详细】

缺营养，身体发出哪些信号

乏力、脱发、皮肤干燥……当身体出现这些症状，你的第一反应是什么？或许是缺营养的信号，提醒你应该好好注意饮食了。 食欲低下、乏力、头晕，面色苍白，烦躁或呆【详细】

夜尿多，参莲银杏煲番鸭

对于一般人群来说，一晚起夜一次是正常的，但如果起夜两三次、甚至四五次，就需要就医诊治了。在此推荐一款药膳，可作为夜尿多的辅助治疗。 取人参片10克、莲子30【详细】

番茄越红越熟越防癌

提到番茄，很多人会想到番茄红素。研究发现，这种植物化学物清除自由基的能力远超维生素C、胡萝卜素和维生素E，可有效保护身体免受氧自由基的损伤，在一定程度上起【详细】

家常菜：萝卜炖羊肉的做法

食材：羊肉500克，白萝卜500克，香菜、食盐、枸杞、葱、姜、八角、料酒、白胡椒适量。 做法：1.羊肉放清水中浸泡出血水，切成2厘米左右的肉块，白萝卜洗净，也切成【详细】

老人多喝橙汁记忆力好

美国《神经学》杂志近日刊登一项最新研究称，中老年男性多喝橙汁、多吃橙红色果蔬，有助提高记忆力。 美国哈佛大学公共卫生学院研究员袁长征（音）博士及其研究小【详细】

膳食纤维并非多多益善

膳食纤维在通便、阻止人体对有害物质吸收的同时，也会影响人体对食物中蛋白质、矿物质等营养素的吸收。中国营养学会建议成人每天摄入25~35克即可。对于生长发育阶【详细】

苦菊能和紫菜一起吃吗 紫菜不能和什么同吃

苦菊能和紫菜一起吃吗 1 可以。 苦菊和紫菜是可以一起吃的，这两者一起食用没有什么不良后果，相反的可能会给人体带来更多的营养。【详细】

怎么吃面升糖慢

面条是很多人常吃的主食之一，然而，其升糖指数（GI）为81.6，属于典型的高升糖食物。怎么吃面，血糖升得比较慢？ 首选杂粮面条。选购时，可以参考面条种类和配料【详细】

五招挑出好枸杞

说到适合冬季的养生食材，枸杞肯定榜上有名。然而，如何挑选呢？ 一看。正常的枸杞以暗红色居多，也不会很均匀，而染过颜色的枸杞则为好看的艳红色。拿起枸杞看看【详细】

山药炖鸡汤的功效与作用

健脾养胃 1 山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可【详细】

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