要说起宝宝以后的身高，关心这事儿的爸爸妈妈永远都特别多，最近一阵儿，微博也开始讨论这个话题：“生长激素真的是长高神药吗？”
我知道现在很多父母都对孩子的身高比较在意，一是关系到颜值，二是孩子以后就业，能有更多的选择。
有个当妈的同事就跟我聊过这个问题，只要能让孩子长高，哪怕长5厘米，即使一针10万块，我也愿意花这个钱。
按照近几年对生长激素的研究结果显示，对于生长激素缺乏的孩子来说，使用后能长高4-6厘米左右，但对于并不缺乏的孩子来说，效果待定。
也就是说，如果孩子并不缺乏生长激素，但还是坚持使用了，使用的效果谁也不能保证，有可能真的会长高10厘米，也有可能1厘米也没长。
所以想要通过后天手段改变孩子的遗传身高，最靠谱的还是通过运动、营养、睡眠这三方面来进行。
2020年伦敦帝国理工大学发表在《柳叶刀》杂志上的研究指出：营养对身高至关重要，同样的基因，不同的营养，会导致20 cm的身高差距。
作为身高金字塔顶端的欧洲人，其实他们的营养密码就是牛乳制品。
奶酪，助长高的“黄金”
虽然近些年来，国家大力发展乳业，倡导大家喝牛奶补钙，可是咱们依然没喝够。《中国居民膳食指南科学研究报告(2021)》显示，2015年我国城市人均奶摄入量，只达到了推荐摄入量(300克/天)的14%。
而且亚洲人有75%以上都存在乳糖不耐受的问题，喝点奶就拉肚子，所以很多人没办法喝牛奶。
那该怎么办呢？
其实有样好东西，比牛奶更营养、更补钙，却被很多家长忽略了，那就是——奶酪！
《柳叶刀》杂志的统计数据表明，荷兰在2020年男性平均身高达到185.5厘米，继续引领世界第一。
然而200多年前，中国人的平均身高，是和现在的“荷兰人差不多的，但在随后的100年里，中国与荷兰的平均身高差距达到了11厘米。
如图所示，1810至1870年左右，中国与和荷兰男性的平均身高几乎一致
世界第一高是怎样炼成的？这和荷兰人酷爱吃奶酪离不开关系，经常三餐都会用奶酪佐餐，时不时的还来个奶酪拼盘当零食。
一般10斤牛奶才能制成1斤奶酪，所以相同量的奶酪，钙、蛋白质含量都是牛奶的好几倍，营养价值相当高！
并且奶酪在发酵的过程中，大部分乳糖随乳清排出，所以它对乳糖不耐受的人群非常友好。
家里有不爱喝奶或者奶量不足的孩子，奶酪就是最佳的选择。
