很多人一到冬天就手脚冰凉，具体表现为：白天不停喝热水、穿很多衣服都不能改善手脚冰凉的情况；到了晚上，不管睡多久脚都暖不起来，只能靠热水袋度过这个寒冷的冬季。
一些情况更严重的人，他们常年手脚都是暖不起来的。在夏天他们手脚也比常人冷，连冷饮都喝不了，喝完就会不舒服。
手脚冰凉的原因
大多数的手脚冰凉在中医认为是阳气虚导致的。
那么阳气是什么呢？中医所讲，人的身体被指为阴，而为身体提供能量维持正常生命活动的就是阳气，也叫元气。
简单来说，阳气就是我们身体里存储的营养物质，是我们的生命之本。
只要我们生命还在正常运行，阳气就一直处在损耗的状态。如果阳气不足，我们的手脚离心脏位置最远，如果阳气不足，阳气难以补充，就会出现手脚冰凉的情况。
除此之外，阳气虚的人还有畏寒喜暖、气短自汗、神疲乏力等症状。
3招补阳气
1.适量运动
俗话说“动能生阳”，多做运动可以调动阳气游走四肢体表，增强身体抗寒的能力。例如可以选择散步、慢跑、做瑜伽等。这里需要注意的是，不要做剧烈的运动，因为出汗过多会使阳气随汗液外泄，反而增加了阳气的消耗。
2.艾灸养生
很多朋友对艾灸应该并不陌生，艾灸的时间最好选在上午阳气生发的时候进行。阳虚的朋友平常可以艾灸关元穴，每次大约15-20分钟。这里需要注意，有明显发热、月经期间、孕妇不要艾灸。
关元穴：关元穴是任脉的一个穴位，位于肚脐中央下三寸处。有培元固本、补益下焦之功，凡元气亏损均可使用。
3.膳食调理
阳气是可以通过膳食补充的。平时可以多吃热性、温性的食物。例如，肉桂、生姜、菟丝子、肉苁蓉、羊肉、鹌鹑肉、韭菜、芥菜、青椒、辣椒、板栗、洋葱、荔枝、龙眼、核桃等。
药膳食疗
今天烽哥给大家推荐一款大补元阳的食疗汤方：参茸炖鸡汤。这个汤非常适合气血两虚、手脚冰凉的朋友饮用，让你整个冬天元气满满~
【药膳组成】鸡肉150克、人参片10克，鹿茸3克。
【药膳加工】我们把鸡肉洗净，焯水备用，把洗净的人参片、鹿茸片和鸡肉一起放入炖盅内，加入冷水隔水炖2个小时，加盐调味即可。
【药膳功效】人参片大补元气、生津止渴，鹿茸温肾壮阳、补益精血。这个汤有益气养血、大补元气、温肾壮阳的功效。
【注意事项】以上为一人份量，高血压、平时容易口干舌燥的人不宜饮用。
