现代都市生活太繁忙，高品质生活是越来越多的人所追求的，心灵上的净化也十分珍贵。运动和旅行也是不少人的首选，环球旅行是很多人的梦想，但是实际能真正去完成的却很少。
但是在国外就有一对夫妻Claudine和Honza Lafond。真正做到了一边旅行一边练瑜伽，把瑜伽的文化带到世界各地，让更多人可以去了解瑜伽，边旅游还保持身体健康。
相信大家每到一个地方都会旅游打卡，但是他们的拍照姿势和别人不太一样，这对小夫妻喜欢摆出瑜伽姿势来留念。先来看看他们打卡世界各地的瑜伽照吧~
Claudine和Honza Lafond来自悉尼，他们共同经营着一家瑜伽工作室，从事瑜伽课程的教学指导，他们是众人眼中的恩爱夫妇模范。更羡慕的是两人的共同爱好是一致的—瑜伽和旅行，维持好身材的同时还收获了健康。
于是他们把整个想法付出实际行动，开始了瑜伽旅行。无论去到哪里，他们对瑜伽的热爱与日俱增。从图中就能看出来，在地标性建筑前摆出不同高难度体式，互相信任的配合让当地人都惊讶不已，他们还把瑜伽照上次ins得到了大家的高度赞赏。
长久的相处使他们默契十足，都有着共同的理念和追求这就是瑜伽的真谛，一场心灵的完美旅行，需要用心去探索感知亲近自然的感觉。
瑜伽注重身心结合，追求身体的平衡、稳定，从内而外去感受生命的力量。使心态更加放松平静，它是一种很健康、很有生活态度的运动，下面一组瑜伽体式你也来跟着一起练练，能很好的帮助我们塑造体形，感受瑜伽带来精神上的愉悦和身体的舒展。
动作1
首先卷起一半的瑜伽垫，卷好之后呢，把你的胸腔正下方放在卷好的这个垫子卷上，大臂与垫子的这个边平行，小臂与大臂垂直，有点像一个头像的姿势，然后双腿往前伸直，在这里双腿是参与进来的，而不是放松地向两边打开。把脚掌立起来，慢慢闭上眼睛。在这里呼吸稳定下来，感受胸腔前侧的伸展。
动作2
继续上个动作，双腿立起来，脚掌踩在垫子上，向右侧卧，左手顺势推地面，把身体立起来，把垫子铺开。坐在垫子中间盘腿，拨动臀肌让你的坐骨扎根在垫子上，双手推住膝盖，从手臂传达一个力量到你的脊柱，把脊柱立直。在这里继续稳定呼吸，双手来到胸前合十，手掌心面朝自己向前推，推的过程中，慢慢的把背部向后拱起来，感觉好像要把你背部的皮肤挣开。
吸气手掌朝前翻，抬手臂向上，背部立直抬头向上看，慢慢的收腹部，呼气手掌心面朝自己放下来，背部往后拱，动态练习。
动作3
坐姿不变，吸气慢慢地将双手举起来，呼吸的过程当中，双手带动身体向右后侧转，左手来到右膝盖上，右手推住身后的地面，一个轻微的简易扭转。当你再次吸气的时候，感受到你的脊柱拉长，呼气时再向右侧转一点点小的角度，在这里保持停留。吸气，双手向上举，回到中间，呼气向左边转反侧练习，重复动作。
结束语
在生活中，不妨去试试瑜伽，它能很好的改善身体线条，塑造优美体态，还能修复身体疲劳损伤。我们不要被条条框框所束缚，追求自己想要的人生有何不可。通过练习瑜伽，遇到一个最美的自己！
