俗话说得好“脾胃是后天之本”，可见脾胃对人体的重要性。体质虚弱的人通过调理脾胃改善体质，增强免疫力。反之，身体健壮的人，如果不注重脾胃调理，肆无忌惮地挥霍身体，也会产生很多疾病。所以不管什么样的体质，我们都要学会养脾胃。
养脾胃不是空谈，古人很早就已经开始了，一起来看一下吧
1.爬山
千百年前，古人就已经发现爬山是一种很好的锻炼身体的方法。在爬山的过程中，除了强健四肢、锻炼筋骨以外。山里的环境，空气清新，视野开阔，运动所产生的神清气爽之气能通达脾胃，让人感到精神和肉体上的升华。
2.捏脊
捏脊，顾名思义就是捏脊梁骨。在捏的过程中，对穴位、力度的要求并不严格。只需用一只手沿着脊柱的两侧，由上而下一直捏，整个过程中用均匀的力度，就有很好的疏通身体脉络的功效。身体脉络通畅了，气血运行畅通了，全身的器官都能得到滋养，会感到更有精力。
3.艾灸“神阙穴”
艾灸是一种传统的中医手法，深得人心。艾灸“神阙穴”，我们可以把它理解成为针灸肚脐，肚脐是沟通外界与身体内脏的一个桥梁。在这一部位用针灸，能直达脾、胃、肝脏等各个器官，活跃五脏六腑。艾灸有很好地调理脾胃的功效。
以上这些古人总结出来的养脾胃的方法都非常有用，而且还很简单，对我们很适用。所以，我们可以学习古人养脾胃的方法，同时注意日常的饮食和作息规律，为自己的健康多一份保障。
