睡前可以吃桃子吗 睡前吃桃子好吗

睡前可以吃桃子吗 1 晚上睡前一小时内不吃是可以的。 桃子的营养善走皮表，《大明本草》中说，将桃晒成干（桃脯），经常服用，能起【详细】

加拿大研究显示：多吃大豆降血脂

加拿大多伦多圣迈克尔医院近期发表在《营养学杂志》上的新研究显示，大豆蛋白具有降低胆固醇的作用。 此前，美国食品和药物管理局（FDA）提出了将大豆从有益心脏健【详细】

吃蔬菜有个“321模式”

“每天一斤蔬菜半斤水果”的饮食观念深入人心，然而，具体应该怎么选？ 从种类上说，每天应至少吃5种蔬菜，且挑选时要尽量选择不同的颜色。这是因为，相似颜色的食【详细】

高血压头晕，喝莲心菊花茶

高血压患者常常伴有头目眩晕、心神不宁等表现。推荐这样的患者常喝莲心菊花茶。 具体为：莲子心、菊花各5克，茶叶适量，同放入茶杯中，冲入沸水，浸泡片刻，代茶饮【详细】

辰时吃早餐养胃气 四招判断食物热量高低

编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网【详细】

三款粥方帮助祛湿气

编者的话:生活中，我们常听到“湿气重”这个概念，很多人却不知道湿气是怎么来的，以及该如何祛除。若喜食冷饮、生冷瓜果等寒凉之物，会损伤脾胃导致脾虚，或损伤【详细】

空心菜怎么做好吃，蒜泥虾酱空心菜降脂又下饭

你知道吗?一到夏季的时候空心菜就成为最为热门的蔬菜了，大多数人每天都会炒上一盘来吃。不过空心菜的做法有很多种哦，那你知道空心菜怎么做好吃呢?家常的话都是选择蒜泥了，不过小编还想推荐虾【详细】

关注营养改善 给老年人多些“营养关爱”

原标题：给老年人多些“营养关爱” 　　在推进健康养老的进程中，老年人营养健康是绕不开的话题，需要个体、政府、社会各方形成合力。 　　老年人的健康焦虑 　　辽【详细】

不爱喝牛奶，5种奶制品来帮忙

原标题：不爱喝牛奶，成年人如何达标奶制品摄入量？ “吃奶”是婴儿的专利?可不是!《中国居民膳食指南(2016版)》推荐成人每天摄入奶及奶制品300g，如果不愿意喝牛奶【详细】

五招，轻松除掉冰箱异味

原标题：五招，轻松除掉冰箱异味 冰箱是每个家庭都必不可少的家用电器，大部分家庭都遇到过冰箱里出现异味的情况，这异味从何而来？ 虽然冰箱里温度很低，但低温环【详细】

以肺养肺！养肺就从这两道食疗方开始

原标题：养肺从食补开始 专家推荐两道食疗方 中医认为，肺为娇脏，喜润恶燥，畏热畏寒。年后气温还较低，空气较干燥，燥邪外加冷空气，双重因素极易导致各种呼吸系【详细】

食补改善贫血可能性极小

原标题：食补改善贫血可能性极小 民间有“冬季进补、开春打虎”的谚语。在我们的日常生活中，很多人出现脸色不好、头晕疲惫等症状，就认定自己贫血，便选择食用红枣【详细】

糯米入粥滋补脾胃 变着花样吃糯米

原标题：变着花样吃糯米 　　糯米是大家都很熟悉的一种食材，汤圆和粽子都是用糯米做的。不过糯米一般是南方的叫法，北方称之为江米。饮食中，糯米食用方式多多。 【详细】

补血圣药当归 五类人慎服

原标题：五类人慎服当归 当归被称为“补血圣药”，可补血调经、活血止痛、润肠通便，且价格低廉，入汤、煎茶、烹饪皆可，是“补血界的良心药”。但当归虽好，也不能【详细】

多吃三文鱼，缩小乳癌细胞

原标题：多吃三文鱼，缩小乳癌细胞 　　根据加拿大一项新研究，三文鱼中所含营养成分能够令乳腺恶性肿瘤大小缩减60%~70%。 　　该研究由加拿大贵湖大学科研团队组织【详细】

肉类不分好坏 交替着吃才是好办法

原标题：肉类不分好坏 交替着吃才是好办法 从脂肪含量来看，常吃的肉类可以分为三个层面：猪牛羊是一个层面，鸡鸭是一个层面，鱼虾是一个层面。不同层面的肉类各有【详细】

常吃南瓜子补充磷元素

原标题：常吃南瓜子补充磷元素 吃南瓜子最好用手剥着吃，不要用牙嗑，如果用牙嗑，大量唾液会留在瓜子皮上而丢失，而唾液可以湿润与溶解食物，因此，要少用牙齿嗑瓜【详细】

常喝无糖饮料 绝经女性中风多

原标题：常喝无糖饮料 绝经女性中风多 　　美国耶希瓦大学爱因斯坦医学院一项研究显示，常喝无糖饮料的绝经女性中风风险较高。 　　无糖饮料是以人工甜味剂代替蔗糖【详细】

煎炸食品易诱发心血管疾病

原标题：煎炸食品易诱发心血管疾病 美国艾奥瓦大学一个研究小组发现，煎炸食品会对心脏产生不良影响，容易诱发心血管疾病。 研究对象包括十余万名50岁~79岁的女性。【详细】

多吃柑橘类水果，预防胰腺癌

原标题：多吃柑橘类水果，预防胰腺癌 胰腺癌发病隐匿、治疗困难，被称为“癌中之王”，近年来，其全球发病率始终保持上升趋势。此前有关食疗法抗癌的研究较多，但胰【详细】

嘌呤高、盐分高 老人喝汤别太多

原标题：年纪大了,汤别喝太多 　　喝汤是滋补暖身的好方式，但如果喝得不科学，不但营养没法吸收，还会给身体造成负担，老年朋友尤其要当心。 　　嘌呤高，增加肾负【详细】

核桃虽营养丰富但补脑只是臆想

原标题：核桃虽营养丰富但补脑只是臆想 核桃补脑的说法由来已久，依据是核桃的形状跟人脑有相似之处，根据“以形补形”的思维，也就臆想出了补脑的功效。对于核桃补【详细】

茄子怎么做下饭，推荐三款茄子的详细做法

茄子是目前多数妹子都喜欢吃的美食，很多人在胃口不好的时候都会吃点。那你知道茄子怎么做才下饭呢?下面就简单的介绍几款做法不但简单而且又美味的茄子哦。做法一：肉末茄子第一步，准备好茄子、【详细】

孕妇怎么补钙才好，四道补钙食谱超有效

我们都知道孕妇是需要大量的钙质来补充的，那你知道孕妇如何补钙吗?其实饮食是补钙最好的方式了，那下面就简单的介绍几款有效的补钙食谱。食谱一：虾皮蒸蛋第一步，准备好鸡蛋、盐还有虾皮以及芝【详细】

苦瓜怎么做好吃，三种做法降火又美味

夏季很容易出现上火的情况，因此有不少人都会选择降火的食物，苦瓜就是比较常见的降火食材了，那你知道苦瓜应该怎么吃才好呢?小编就简单的介绍几款很容易做也很美味的做法哈。食谱一：苦瓜炒鱿鱼【详细】

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