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莴笋含有哪些营养物质 莴笋怎么做最好吃
2021-03-10 15:40:13  来源:中国文化报道网  作者:Admin  分享:

 莴笋,口感爽脆,不仅现代人爱吃,古人也同样爱吃。例如,宋代陶谷所著的《清异录》中记载:“呙国(西域国名)使者来汉,有人求得菜种,酬之甚厚,故因名千金菜,今莴苣也”;陆游也曾写道“黄瓜翠苣最相宜,上市登盘四月时”,又如宋代洪咨夔《次赵保之清明即事五绝》诗中的一句“看花何必只长安,到处韶华总一般。可是家贫风物晚,郎当莴笋斗春盘”,更是将莴笋写出了新高度。如此的美味,我们又怎能错过呢?

 
莴笋,也叫“青笋”、”莴菜“等,是我们非常常见的一种蔬菜,不仅价格便宜,做法也多种多样,例如生食、凉拌、炒食、干制或腌渍等等,而今天蕾宝跟大家分享莴笋的家常做法——韭菜炒莴笋,口味独特、口感脆爽,尤其做法特别简单,不用担心莴笋难入味或者口感不好的问题。所以感兴趣的朋友快随我一起来看看具体的制作方法吧!
 
【所需食材】
 
莴笋1根、韭菜1把、干辣椒5个;
 
【烹饪步骤】
 
1、准备所需食材,将莴笋削去外皮和粗筋,清洗干净后先切成3厘米左右长度的粗段,改刀切成半勺再切成细条,而韭菜也择洗干净切成小段,干辣椒稍微切碎;注意:莴笋条不要太细也不要太粗,太细影响口感,太粗难入味;
 
2、莴笋丝里加入适量盐和糖,抓取均匀,腌制10分钟左右,挤干杀出的水份备用;注意:杀水能有效去除莴笋的土味,但不建议腌制太久,杀出的水份越多则会影响莴笋丝的爽脆口感;其次,如果盐放入过多,则用清水冲洗几遍,再挤干水份;
 
4、起锅,倒入适量食用油,加热至5成热时放入干辣椒,小火煸炒出香辣味;注意:油温一定不要太高,干辣椒容易烧焦烧黑,从而影响成品口感和卖相;
 
5、接着倒入莴笋丝,大火爆炒均匀,调入小半勺食盐和少许醋,继续爆炒1分钟左右;注意:醋的加入能提升莴笋丝的口感,如果喜欢吃偏酸的口感,也可以稍微多放一点。
 
6、最后倒入韭菜段,调入少许鸡粉,翻炒至韭菜变深,7分熟左右即可装盘出锅,让韭菜的余温加热至全熟,避免炒过颜色发黄;

 

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