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“肉食主义者”对身体健康吗？如何饮食才更健康
2021-03-10 15:59:14  来源：中国文化报道网  作者：Admin  分享：

 肉食里面含有人体必需的氨基酸、蛋白质，吃肉的话，对身体家健康是有很多好处；而且很多人喜欢吃肉！

 
但是，需注意的是，吃肉的话，也要看吃什么肉，如果长期吃些猪肉的话，对身体的健康是非常不好的；猪肉里面的胆固醇含量是非常高的，吃多了热量过剩是会引起肥胖还有其他疾病的。
 
如果是鸡肉、牛肉、鱼肉里面的脂肪含量是非常低的相比猪肉来说，而且不容易发胖。
 
还有就是喜欢吃肉的人群，像是蔬菜、水果、豆制品以及谷物就会相当摄入的偏少。对身体一样没有好处。
 
所以说在饮食上应该7分蔬菜，3分肉，要有蔬菜和肉制品，尽量做到饮食多样化。，才能保证营养均衡。

　

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