补肝肾 桑葚正当时

原标题：补肝肾 桑葚正当时 清明前后，虽是春雨濛濛，却是桑葚（也叫桑椹、桑果）大量成熟上市的时候。桑葚除了好吃，药用价值也高，有补肝益肾、生津润肠、乌发明【详细】

“咬”春正当时！4种春菜快到碗里来

原标题：“咬”春正当时 春天，万物勃发，田野里、枝头尖、河溪边、山坡上，悄然孕育一冬的生机化为嫩芽破土而出。它们沐浴在日光之中，蓬勃生长。然后，将它们请到【详细】

高糖饮食加快皮肤衰老 学学国外七种抗皱方法

原标题：高糖饮食加快皮肤衰老 学学国外七种抗皱方法 　　当你吃大量的糖和精制碳水化合物如白米饭、面包和面食时，身体内的血糖水平会变高。如果长期保持这种状态【详细】

吃大蒜好处多多 切开或碾碎后食用效果更佳

原标题：吃大蒜好处多多 切开或碾碎后食用效果更佳 大蒜是居家烹饪中必备的调味品，也是许多人喜欢吃的配菜。吃大蒜好处多多，但并非所有人都适合吃。那么，大蒜有【详细】

这些吃法让营养跑光 怎样满足味蕾又吃出健康

编者按：随着人民生活水平的提高，对吃的要求也由最初的“吃饱”演变为“吃好”，面对琳琅满目的食品，怎么吃才能在满足味蕾的情况下，又能吃出健康呢？人民健康网【详细】

巧用铁皮石斛，治疗春季口干眼干

春季风干物燥，人们常感到口干鼻干眼干，此时如果用点铁皮石斛，有润燥生津的作用。 “铁皮石斛、天山雪莲、千年人参、百二十年首乌、花甲之茯苓、苁蓉、深山灵芝【详细】

对照食谱，看看血压为什么 老降不下来

原标题：对照食谱，看看 血压为什么 老降不下来 研究显示，我国高血压患病率32.5%，控制率仅4.2%。还有39.5%的居民为高血压前期。广东省人民医院营养科医师、医学博【详细】

黄芪山药大枣粥防过敏

春季是鼻炎、哮喘、皮炎等过敏性疾病的高发季节。中医认为，过敏体质先天禀赋不足、正气不足、肺卫不固，风、寒、燥、火、湿等病邪易入侵。患者在远离致敏原的同时【详细】

趁春天，好好养养肝 四种食物养肝护肝

原标题：趁春天，好好养养肝 春天，人体肝气旺盛而升发，乃养护肝脏最佳时机。春日养生，应以肝为先。日常饮食中不妨多吃一些养肝食物。 甘荀 粤语方言里习惯叫它作【详细】

测测你脂肪吃多了吗

原标题：测测你脂肪吃多了吗 　　脂肪多了，肥肉就易上身。“全民减肥”时代，大家不妨来测测自己是否真的脂肪过量，看看到底该如何避免踩到饮食“雷区”。 　　1.【详细】

五招让炒饭变营养

原标题：五招让炒饭变营养 　　很长时间以来，炒饭在人们心目中的“地位”都不太高。在一部分人看来，炒饭无非就是处理剩饭的一种方法，更谈不上什么营养。 　　首【详细】

西红柿是防癌高手，与一种菜搭配营养翻倍

原标题：西红柿是防癌高手，与一种菜搭配营养翻倍 　　受访专家： 　　南方医科大学南方医院肿瘤科副主任 尤长宣 　　北京军区总医院临床营养配餐师 于仁文 　　西【详细】

食物里有五种天然杀菌剂

原标题：食物里有五种天然杀菌剂 古希腊医学家希波克拉底有句名言“让食物成为你的良药”。有些食物具有天然的杀菌作用，能增强人们对抗细菌性疾病的能力。《印度时【详细】

吃菠萝促血液循环 可制成菠萝酵素

原标题：吃菠萝促血液循环 可制成菠萝酵素 最近是菠萝大量上市的季节，满街都能闻到菠萝香，这种水果香味浓郁，口感水润，被很多人喜欢。很多人不知道的是菠萝中含【详细】

三招挑到好鸡蛋

鸡蛋是很多人每天必吃的食物，但你知道应该怎么挑吗？不妨试试下面三招。1.照一照：对着光，好鸡蛋逞半透明状，略带些红色，坏鸡蛋不透光，看起来很昏暗；2.摇一摇【详细】

春季饮食要“四多四少”

原标题：春季饮食要“四多四少” 春季饮食最好遵循“四多四少”： 多水少油 季节更替带来多风、干燥的气候，加剧了身体水分的流失。头痛、便秘、体重增加等症状都是【详细】

饮食做到四点，大脑更年轻

人人都渴望拥有年轻的大脑，但随着年龄的增长，很多人开始抱怨“记忆力不如以前”“大脑反应迟钝”……要想让大脑保持年轻，合理饮食至关重要。 食不过量。经常吃【详细】

自热火锅，怎么吃安全

近年来，快节奏生活让自热火锅备受欢迎。但3月12日，上海市消保委公布的自热火锅产品测试情况显示，发热包遇水反应时会释放氢气。按照实验模式判断，在密闭的小轿【详细】

“猪不椒，羊不料”不太对

在美食界，“猪不椒，羊不料”的说法很流行，意思是，烹调猪肉时不能放花椒，烹调羊肉时不能放大料。这句俗语有没有道理呢？ 中央国家机关烹饪协会副秘书长侯玉瑞【详细】

营养师食谱：红烧萝卜

食材：白萝卜2斤，香葱2根，姜、蒜、八角、花椒、生抽、蚝油、黄酒、香油适量。 做法：1.白萝卜去皮切成鸡蛋大的斜刀块，姜蒜切片、香葱切段。2.锅中放2汤匙油，煸【详细】

减轻肠胃负担、预防超重肥胖 两大餐之间加个小餐

北宋陈直所著的养生专著《奉老养亲书》中说：“尊年之人，不可顿饱。”意思是，老人不可一顿吃太饱，因为他们肠胃虚弱，消化吸收能力差。如果一餐吃太饱，易造成饮【详细】

圣女果是西红柿吗 如何挑选圣女果

圣女果是西红柿吗 1 圣女果和西红柿是同一个品种，都属于茄科，被称之为小西红柿，樱桃西红柿，是蔬菜也是水果，虽然圣女果和西红柿【详细】

百香果怎么催熟 百香果吃了可以减肥吗

百香果怎么催熟 1 1、和成熟的水果放一起 我们知道，乙烯可以有充分的催熟功效，所以小伙伴们只要将没有成熟的百香果放在成熟的果实【详细】

清炖鸡汤怎么做好吃 6招炖出美味鸡汤

选鸡 1 很多人都喜欢买老鸡煲汤，但童子鸡煲汤营养更丰富，口感也更好，里面含有的蛋白质更多，弹性结缔组织少，更容易被吸收，并且【详细】

春天吃什么排毒 排毒的食物有哪些

海带 1 还带是一种常见的海产品，可以止咳化痰平喘，还能够润肠通便排毒，还带里面含有丰富的碘，摄取被身体吸收可以快速排出身体里【详细】

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