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健身前吃点啥，啥时吃，吃多少，这些问题一直困扰很多人。本期，跟大家好好聊聊这个话题。 建议大家健身前15~30分钟吃一两根香蕉。第一，香蕉可以提供足够的能量和【详细】
2019-05-05 15:55:34
原标题：不爱吃香菜？可惜了！ 全球约15%的人有“香菜恐惧症”! 　　可是，香菜这么好的东西，如果不爱吃，真的就有点可惜了。从一些常见的营养素来分析，香菜的维【详细】
2019-05-05 15:55:19
近日，巴西一项新研究更新了咖啡的健康功效。圣保罗大学研究人员发现，一天喝三杯咖啡有助降低动脉粥样硬化风险，进而减少心脏病和中风风险。 研究针对4400多名平【详细】
2019-05-05 15:55:19
原标题：细嚼慢咽 更有助于减肥 面对饕餮美食，你是一个喜欢狼吞虎咽的“胖子”吗？经一项最新研究证实，与经常“狼吞虎咽”的人相比，“细嚼慢咽”的人肥胖的几率【详细】
2019-05-05 15:55:08
原标题：吃点什么骗饱你的胃 澳大利亚研究者开发了一个饱腹感等级表，称之为“饱腹指数”，结果发现，膳食纤维、蛋白质含量较高、体积较大，水分多而脂肪低的食物“【详细】
2019-05-05 15:55:08
每到春天，流感就开始肆虐。身体能否抵御疾病的侵袭，取决于免疫系统的强壮程度。合理饮食能让身体的免疫大军养足战斗力，捍卫身体健康。如何做到呢？不妨遵循“6【详细】
2019-05-05 15:54:53
原标题：番茄红萝卜肉丸汤 主要功效：促进食欲，增加免疫力 适用人群:接种疫苗后出现食欲不振、乏力的儿童 材料：猪肉500g（带少量肥肉），红萝卜1个，大西红柿2个【详细】
2019-05-05 15:54:53
北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系教授 马冠生 春天来了，天气回暖，闲时，一张桌，一壶茶，一个人，一本书，好不惬意。 香茶一杯喝就一个美好的人生。可喝茶【详细】
2019-05-05 15:54:28
最近听到一个观点，“高血压患者不宜吃辣椒，以免造成血压升高”，这种说法是不正确的。辣椒不但不会引起血压升高，还具有一定降压作用，高血压患者适度吃辣是有好【详细】
2019-05-05 15:54:28
原标题：有“三高”，喝些谷物浓浆 　　很多人体检出了“三高”，除了缺乏运动外，贪图美味，追求高脂肪、重精粮、少粗粮的饮食习惯也是“三高”等症状高发的根本原【详细】
2019-05-05 15:54:07
如今，人们对健康的关注度越来越高，很多人开始拒绝吃肉。其实，肉类是优质蛋白质、铁、B族维生素等营养素的很好来源，适当摄入有助健康。尤其以下几类人，更应该【详细】
2019-05-05 15:54:07
心脏病是导致成年人死亡的重要原因，从饮食中剔除会损伤心脏的食物，对健康大有裨益。美国“雅虎”网站盘点了一些“伤心”食物，希望能对你的心脏健康起到保驾护航【详细】
2019-05-05 15:53:38
维生素是大家最熟悉的营养制剂，对症补充一些维生素有益健康。近期美国《健康》杂志刊文，采访了美国营养品协会副主席道格拉斯·麦凯，就如何让维生素增效给大家提【详细】
2019-05-05 15:53:38
原标题：肾不好 多喝白开水 　　饮水首选白开水，不喝或少喝含碳酸饮料。碳酸饮料促进钙排出，可导致尿钙浓度增加，易患泌尿系结石;同时钙流失增加，可导致骨质疏松【详细】
2019-05-05 15:52:56
原标题：这三种水果可能会伤胃 　　一年四季水果不断，但多吃对身体也不好，有没有发现吃得胃有些不舒服?建议一些“老胃病”应该少吃三种果儿。 　　猕猴桃通便但“【详细】
2019-05-05 15:52:56
随着身体机能衰退，老人脑力也逐渐变慢。近日，美国《读者文摘》杂志刊文指出，老人坚持7种饮食习惯，可延缓认知功能衰退。 1.控制热量。控制热量摄入可减少引发阿【详细】
2019-05-05 15:52:05
上海交通大学医学院附属第九人民医院心内科副主任医师 殷兆芳 陆先生今年60岁了，刚刚退休。他身体一向不错，也很注重保健，每天早上都去公园锻炼身体。但最近一阵【详细】
2019-05-05 15:52:05
明天就是立夏了，你养生了吗?其实立夏之后的保健重点应该养心了。立夏的到来就表示夏季正在赶上，秋季已经开始在倒计时了。其实每年的都会吃点补补，那你知道女人在立夏吃什么好呢?不妨试试这几【详细】
2019-05-05 15:51:47
生活中我们都比较喜欢喝汤，排骨炖莲藕是目前受欢迎的汤水了，它吃起来不但美味可口而且还十分的清香。那你知道排骨炖莲藕的做法吗?有什么技巧可以让莲藕香脆，排骨香嫩呢?下面就详细的教教大家【详细】
2019-05-05 15:51:47
对于女人来说不管是顾家还是工作，总是会经常熬夜。我们都清楚熬夜的严重性，因此需要好好的调理。那你知道女人熬夜喝什么汤好呢?喝汤可以缓解疲劳可以改善肌肤暗黄等问题。下面就简单的推荐几款【详细】
2019-05-05 06:37:33
转眼间夏季就到了，你减肥了吗？其实夏季减肥还不算晚哦。不过夏季减肥很多人害怕太热了而放弃。其实小编想说夏季减肥你可以饮食为主运动为辅。通过饮食来减肥也是多数人都喜欢做的。那么你知道【详细】
2019-05-05 06:37:33
　　市面上，猕猴桃有红心、绿心和黄心三种。研究发现，与绿心和黄心猕猴桃相比，红心猕猴桃糖酸比更大。通俗讲就是，红心猕猴桃更甜，适合喜甜不喜酸的朋友；另外【详细】
2019-05-02 16:47:24
　　猪肉是我国消费量最大的肉类。在选购时，很多人碰到颜色深红的猪肉，能不能买呢？ 　　山东营养学会理事、济南大学营养学副教授綦翠华告诉《生命时报》记者，【详细】
2019-05-02 16:47:19
原标题：鲜榨果汁婴幼儿不宜多喝 一岁内宝宝最好不要常喝 为了让宝宝多喝水，多补充维生素，很多家长会给宝宝喝鲜榨果汁，认为既营养又可以补充水分，而且果汁酸酸【详细】
2019-05-02 16:47:19
　　无论是蒸的还是烤的，红薯都能带来特别好的味觉和嗅觉体验。虽然常吃，但你对这种食物真的了解吗？ 　　红薯是维生素C高手。《中国食物成分表》中的数据显示，【详细】
2019-05-02 16:47:14
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