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清淡饮食，合理搭配
清淡饮食，荤素和粗细搭配，多吃水果蔬菜，多喝水，尽量少吃油腻辛辣等刺激性食物。避免烟酒等不良刺激，出现胃部不适要及时就医。
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健康的生活方式
养胃需要饮食、作息、适量运动、精神放松以及药物等方面综合调理。
平时要规律生活，适当参加体育锻炼，培养健康的生活方式才是最好的养胃方法。
粥不同，功效也不同
粥种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥也可有不同的侧重。
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少年和体力劳动者
可以在粥里加点坚果类补充蛋白质，比如花生、核桃碎、瓜子仁等坚果等。
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对于应酬多的成年人
可以在粥中加入杂粮及蔬菜等，增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢。
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办公室一族
办公室一族经常面对电脑，可在粥里加些护眼食物，如紫米、枸杞、胡萝卜等。紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。
