减肥的人可以吃哪些水果减肥水果有这些

2021-03-10 16:10:52 来源：中国文化报道网作者：Admin 分享：

当你吃太多精米面的话（大部分会转换为葡萄糖），再喝果汁，吃水果，吃甜食，又没有高强度的运动，长胖你就没得跑了，妥妥的，因为果糖永远都无法消耗掉。

既然果糖这么可怕，那我们要尽量避开太甜的水果，只吃水果减肥是很愚蠢的，千万不要暴食水果哦！

尽量避免：蜜枣，葡萄（干），无花果，菠萝蜜，榴莲

少量吃：太甜的苹果，梨，芒果，柿子（柿饼），木瓜，西瓜，樱桃，荔枝，香蕉

（为什么香蕉要少吃呢，因为它的碳水化合物贼高啊，一天吃一条就够了，吃多了还不如好好吃顿米饭）

可以吃的：

1.草莓：32大卡/100克2.苹果：54大卡/100克3.火龙果：60大卡/100克

4.圣女果：22大卡/100克5.奇异果：61大卡/100克6.柚子：42大卡/100克

7.桃：51大卡/100克8.橘子：44大卡/100克9.蓝莓：57大卡/100克10.黑莓：26大卡/100克

11.树莓：54大卡/100克12.杨梅：30大卡/100克13.番石榴：53大卡/100克14.杏子：38大卡/100克

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