全麦面包真的是健康食品吗全麦面包为什么不宜多吃

2021-03-09 16:19:46 来源：中国文化报道网作者：Admin 分享：

全麦面包，现在大家都在提倡多吃谷物，吃全麦面包，像糙米、全麦面粉等保留了完整营养的谷物，所制作的面包富含丰富的维生素和纤维素，比常见的白面包、起酥面包等营养价值更高，虽然全麦面包是健康的面包，但是我们在市面上很难买到真正的全麦面包，我们现在购买的全麦面包中都会有很多添加剂，谷物含量也不能确定，一些全麦面包中含有高热量的巧克力和坚果，所以我国的全麦面包，大部分不符合美国药监局定义的健康食品的标准。

格兰诺拉麦片一般被认为是一种健康的谷物早餐，它是燕麦片、坚果和糖或蜂蜜等甜味剂烤制的混合物，有些里面含有膨化大米、干果、巧克力，这样看起来似乎是一种健康食物，虽然格兰诺拉麦片可以提供丰富的蛋白质、纤维素和微量营养素，但是其中含有的糖和脂肪含量很高，每50克成熟的格兰诺拉麦片含有200卡路里、五克脂肪和13克糖，如果加上甜味剂的话，热量将会更高，因此，被称为健康零食的格兰诺拉麦片只能延迟饥饿。